時空最強いたずら苦労詐欺

今年も無駄遣いするやんね!

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落合さん

今日の練習:30.95キロ+10.05キロ

今日はそこそこ気合を入れて乗ろうとしたが、家を出てすぐにかなり調子が悪い事に気付く

大体(何となく)高幡から万願寺に抜けるアップダウンになってる道を走ればその日の調子が分かるんだけど、今日は酷く足が回らない

奥多摩にでも行こうかと思っていたが、とりあえず多摩サイクリングロードで様子見をすることに

結局食べたり飲んだりしたが、むしろ具合悪くなり30キロをなんとか帰ってくる

結論から言うと多分日頃の水分摂取不足

もちろん自転車で走ってるときは十分に摂取してるが、日常生活ではかいた汗の量を補えるほど水分を摂取していなかった

最近寝汗がすごい。寝苦しい。あと外を歩いていてもめちゃくちゃ汗が出る。時期的にか俺が汗っかきなのかはわからんけど、振り返ってみれば、自転車の練習に劣らず汗をかいていた

一応寝る前にコップ一杯水を飲むとかはしてたけど、今後は少し気をつけて水分を摂取する

日常生活してたら何も感じなかったけど運動すると現れるもんだなぁ。逆に言うと運動してると自分の健康がわかっていいなぁ



ということで午後から暇になったので、立川でお買い物

最近悩まされてる股ズレ防止クリームなるものと漫画を探しに行った

ずっと「空の下屋根の中」を読みたいと思っていたが近所の本屋には無く、第一のオリオンでやっと見つけた。普通・・・かな

帰りは第一の下にあるサンモリノでカレーを食う

最近になって行き始めたが、4年になってから行くとか遅すぎた。もっと前から行っとけばよかった

ゆ○しーもおいしいと言っていたサンモリノ

スパゲティもカレーも美味いッス


そんなこんなで元気になったので、モノレールの下で30分ほど自転車でもがく

元気になった

やっぱ食わなきゃダメだと痛感した。今週は偏食すぎた

パンばっかり食ってちゃダメだ
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